z brzucha

witam. zakładam temat z prośba o rozpisanie przez ekspertów cwiczen na mięsnie brzucha z naciskiem na dolną partie bo dół mi odstaje w sensie jest wypukły..

Nie jestem fanką brzuszków, dlatego jeśli byście mogli podać mi kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha, ALE NIE BRZUSZKI byłabym wdzięczna. Z góry wielkie dzięki.:)

ile serii i powturzen najlepiej wykonywac na rzezbe brzucha ? i ile razy w tyg cwiczyc ?

witam http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-silowy-cwiczenia-na-miesnie-brzucha,3546,2 czy to dobry plan treningowy ?

schudłem w ostatnim czasie około 10 kg i został mi "flak"... czy Waszym zdaniem brzuszki,bieganie,abs... wystarczą,żeby wyrobić sb mięśnie na brzucha?

Możesz ja biorę i mam 14 lat możesz brać pół godziny przed Kozdym posiłkiem i zamiast iść do brzucha pójdzie odmięśni ja biorę i mam rezultaty

Witam! Obecnie stosuje się do FBW, w którym nie ma ćwiczeń na mięśnie brzucha. I tu powstaje moje pytanie: Czy warto by jeszcze dodać a6w?

Mam lat 15 waże 75 kg wzrostu mam 183 mam tak zwaną oponkę tak bruszek górne partie mięsni brzucha mam dobre w miare . Mam ławke w domu co robić i jakie ćwiczenia mam wykonywac ?

Jakie ćwiczenia polecacie na redukcję tłuszczu z brzucha. A6W czy ABS a może jeszcze coś innego ?. Chodzi mi tylko aby spalać tłuszcz i wyrzeźbić brzuch.

Siema możecie mi doradzić jak pozbyć się brzucha.? Jakies dobre treningi lub suplementy.? Pozdrawiam.

Mam pytanie czy dobrym pomysłem jest trening mięśni brzucha codziennie? Tzn. rano A6W, wieczorem jeszcze z 4 serie brzuszków (spięć) ?

Co wybrać dwa razy w tygodniu siłownie czy dwa razy w tygodniu zajęcia z boksu po godzinie? Co bardziej poprawi moja sylwetkę typu zarysowanie miesni brzucha? Kobieta, 22 lata.

boje się bo ostatnio zrobiły mi się rostępy po lewej stronie brzucha i niekiedy czuje się tak jakby ktoś mnie kuł od środka igłą czym to może być spowodowane?

Bardzo proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu, chciałbym zrzucić wałki tłuszczu z klatki piersiowej, brzucha i nóg. I zbudować jakieś zarysy mięśni.

Jestem tu nowy i chcialbym sie dowiedziec jaki jest trening na dolną część brzucha jesli byl tu juz taki temat to dajcie mi link do niego...

Witam. Chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha. Moje pytanie jest odnośnie aerobów. Co przyniesie większe efekty bieganie czy rowerek?

Jak najlepiej ćwiczyć mięśnie brzucha dokładnie.rozpiszcie,nie wiem czy codziennie można to robić... AleX18

Witam czy dobrym pomysłem jest cwiczenie brzucha zaraz po treningu hiit? Pozdrawiam

potrzebuje cwiczen na skosne i miedzyżebrowe brzucha i jak prawidlowo je wykoywac??? poswieci ktos czasu i je opisze z gory dzieki

mam 14 lat 170 cm wzrostu waga 62 kg. jakie cwiczenia bylby dla mnie dobre na wyrzezbienie klatki, brzucha i innych partii???